miércoles, 15 de septiembre de 2010

EL PLATANO Y SUS VIRTUDES

Después de leer esto, ¡Nunca verás al plátano de la misma manera!. El plátano contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energía. A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta número uno que consumen los principales atletas del mundo.


Pero la energía no es la única manera en la que nos favorece el plátano, también nos puede ayudar a superar y prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusión en nuestra dieta diaria sea una necesidad.

Depresión: De acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchas de ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen "triptofhan", un tipo de proteína que el cuerpo convierte en "serotonina", que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

Pre-Menstrual: Olvide las píldoras y cómase un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en su sangre que pueden afectar su estado de ánimo.

Anemia: El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical única,contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial. Tanto es así que la US Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presión arterial y el correspondiente ataque al corazón.

Poder cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron plátanos durante sus exámenes este año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación mostró que el potasio contenido en la fruta los ayudó en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor capacidad de concentración.

Estreñimiento: Una dieta con alto contenido de fibra, que incluya plátanos, puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudándolos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las formas mas rápidas de curar una "perseguidora" es tomar un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un plátano para obtener un calmante alivio.

Náuseas matutinas (propias del embarazo): Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y evitar estas náuseas.

Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de la Cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchazón e irritación es extraordinario.

Nervios: Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Sobrepeso en el trabajo: Estudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y las papas fritas. Al revisar 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontrado que los más obesos tenían trabajos de mucha presión. El informe concluye que, para evitar el pánico que induce al deseo irrefrenado de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.

Úlceras: El plátano es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los desórdenes intestinales, por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.

Control de temperatura: Muchas culturas ven al plátano como una fruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo la temperatura corporal como la emocional de las madres en espera. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Desorden afectivo de temporada: El plátano puede ayudar a resolver este desorden por el tryptophan, que actúa como un mejorador natural del humor.

Fumadores: El plátano también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.

Estrés: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un tentempié rico en potasio que contenga plátano.

Derrames: De acuerdo a una investigación de "The New England Journal of Medicine": Comer plátanos como parte integrante regular de nuestra dieta alimenticia puede cortar el riesgo de muerte por derrames cerebrales a tanto como un 40%.

Verrugas: Los seguidores de las alternativas naturales juran que si quiere erradicar una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y póngala encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Cuidadosamente sujétela fija en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso.

Como verá el plátano es un remedio para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene 4 veces más proteínas, dos veces más carbohidratos, 3 veces más fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puede encontrar. Es tiempo que cambiemos a esa frase tan conocida: "Un plátano al día, mantendrá al médico alejado".

Ingredientes de la felicidad: Amar sin exigencias, Perdonar sin cicatrices, Aceptar sin perfecciones, Compartir lo que tienes, Agradecer lo que te dan y jamás Rendirte.

9 comentarios:

africa dijo...

Jo pues si que sirve para cosas el plátano! voy a probar para lo de los mosquitos, nunca se me hubiera ocurrido. Gracias por todo niña!

AFRICA04

ion-laos dijo...

Voy a poner un plátano en mi vida, ahora mismo!
Hay que ver, el poderío que tiene el de la foto, eh? jajajaja.

Un besito petardilla.

La Gata Coqueta dijo...

Hola preciosa!! Has dejado en esta entrada un despliegue magnifico para subrayar todo lo que nos puede aportar a nuestro organismo esta fruta, que posee tantas propiedades vitaminicas y que a veces por carecer de información no sabemos valorar en su medida.

Un abrazo deseándote un fin de semana lo más lindo y emocionante dentro de lo posible y siempre en positivo.

María del Carmen

mirandoelmar55 dijo...

Hola Angelosa,ya sabia algo pero tanto no,me he quedado...a mi me gustan mucho, pero ,como pocos por que decian, que engordaban mucho ,pero veo que no ,que es mas beneficioso ,con que a comer platanos.
Un besito y gracias por la informacion.

menchu_

50leonor dijo...

Que risa Angelosa, no si es casualidad pero des de hace algun tiempo como mas platanos y es verdad que me sientan bien aunque no conocia todos estos datos. seguire unida al platano, de Canarias claro. Un besote.

Adara dijo...

Anda, pero no has dicho que también es muy calórico y que es una fruta que está prohibida en las dietas de adelgazamiento...

Pero bueno se compensa con las otras propiedades que tiene..así que tomaremos plátanos, pero sin abusar...

un saludo!!!

GELI dijo...

Iiiiiiiiiiijole, como dejar de comer platanos con toda la platica que nos has dado (se nota que veo telenovelas ¿no?).

Mañana mismo estoy en el Consum, que los hay muy ricos y a comprar platanos, fruta que habia dejado porque decian que engordaban.

En cuanto a los ingredientes de la felicidad, voy a ver si los reuno todos, a ver que sale.

Que te quiero peti.

Un beso de chocolate.

Geli.

Marga dijo...

Vaya!!!! Cuantas propiedades que tiene, no tenia ni idea.
Ahora en estos meses de verano no lo suelo comer, pero en otoño e invierno, como uno cada día y ahora lo comeré con más motivo,

Un beso muy grande guapa!!!

andylonso dijo...

Pues ahora te voy a contar yo a tí, para qué más sirve un plátano. Ayer lo ví poner en práctica y, simplemente, me quedé alucinada. Bueno aluciné yo y todos los que estábamos en mi casa.
Mi marido y un amigo se pusieron a ver una peli en dvd, y al parecer, el niño la había rayado y no se veía. Mi amiga cogió un trozo de plátano y frotó el dvd. Luego con la piel, quitó el plátano y , finalmente, lo limpió todo con un paño seco.
Sorprendentemente, a continuación, el dvd empezó a funcionar normalmente. No te parece alucinante? Pues resulta que lo leyó en el facebook jajaja

Un beso

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Gracias querida Gata, sigo aquí, pero sin ganas de nada.

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